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重度社交媒体用户抑郁、焦虑和孤独感更高，睡眠问题更多。减少使用后时间可重新分配给运动、阅读、家庭、爱好和休息。
全球网民日均社交媒体使用约2小时21分钟。中国抖音1.55小时，短视频使用高峰在午夜12点。16-24岁年轻女性是主力，日均近3小时。