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AI-调查研究-82-减脂科学 偏瘦人群的健身攻略：如何兼顾减脂与塑形？

对于偏瘦人群而言，减脂与塑形的关键在于"增肌为主、有氧为辅"。单纯减脂容易造成体型单薄，而力量训练能提升肌肉围度、改善比例并提高代谢。本文深入分析原理与实践应用，帮助读者全面理解核心技术要点。