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AI-调查研究-81-减脂科学 体脂率多少才算健康？不同标准与美观界限全解析

体脂率既影响外观，也直接关系健康。男性的健康体脂率为10%~20%，理想值约15%；女性则在18%~28%之间。亚洲标准比欧美更严格，男性体脂超过20%便应注意控制。